الاثنين، 16 يونيو 2014
كيف تبحثين عن الاشياء الضائعة
كل شخص - كبيرا كان أم صغيرا- معرض يوميا لأن يضيع منه شيء ما، فيبحث عنه إلى أن يجده، لكن المراهقين يمرون بهذه التجربة أكثر ممن سواهم، نظرا لاتسام معظم أصحاب هذه المرحلة العمرية بتشتت الذهن والإهمال والتسرع والعصبية والاندفاع، فيكون من السهل أن يلقوا بأشيائهم يمنة ويسرة دون أن يتذكروا بعد ذلك أين وضعوها!
فإذا تكرر معك مثلا أن تفقدي مفاتيحك أو المفكرة التي تدونين فيها أفكارك، أو بعض قطع من ملابسك، أو حتى نظارتك الطبية، وكنت على عجلة من أمرك، وبحاجة للخروج سريعا من المنزل، يمكنك محاولة اتباع بعض أو كل الاقتراحات التالية، حتى تسيري في خطوات محددة لإيجاد المفقود، بدلا من إضاعة الوقت في الصراخ والعصبية والإحباط دون داع:
لا تحاولي البحث عن المفقودات على الفور!
قد يبدو لك هذا الاقتراح دربا من الجنون، لكن هذا هو ما ذكره مايكل سولموون في كتابه "كيف تجد الأشياء المفقودة"، وأكد في الكتاب أن أكثر الوسائل فعالية للعثور على الشيء الضائع هو عدم الاندفاع آليا في البحث عنه على الفور، بل يجب أن تقضي بعض الوقت أولا في التفكير بهدوء وعقلانية، فقد تخطر على ذهنك فكرة ما تساعدك في إيجاده بشكل أسرع، أو ربما تتذكرين أين وضعته آخر مرة.
ابحثي عن الشيء المفقود في مكانه الصحيح
قد تكونين على ثقة من أنك لا تضعين أبدا أشياءك في مكانها بعد استخدامها، لذا فمن الطبيعي أن تبحثي عن فرشاة أسنانك أسفل الفراش، أو عن مفاتيحك على منضدة الطعام! لكن صدقي أو لا تصدقي ربما من الأفضل أن تلقي نظرة أولا على رف الحمام، فقد تجدين فرشاة أسنانك هناك، أو تفتحي درج مكتبك، فقد تكون مفاتيحك هناك. وهنا لا تندهشي، فالأرجح في هذه الحالة أن والدتك قد قامت بترتيب غرفتك وباقي غرف المنزل، وأعادت كل أشيائك المتناثرة هنا وهناك إلى أماكنها الصحيحة.
انظري حولك!
إذا اكتشفت فقدانك لشيء ما، فلا تدعي تفكيرك يذهب بعيدا على الفور، بل ابدئي بالنظر فيما يحيط بك من أشياء وأماكن كنت فيها مؤخرا مع الشيء المفقود، فقد يكون ذلك الشيء أقرب ما يكون منك، ولن تريه بالتالي، إذا بدأت بالبحث بعيدا. لذا افحصي الأشياء الموجودة حولك أولا، وإذا لم تجدي ما فقدت، يمكنك عندها البحث في محيط أوسع.
تذكري جيدا
حاولي أن ترسمي في ذهنك خريطة تحركاتك خلال آخر وقت رأيت فيه الشيء الضائع منك، واصنعي في رأسك ما يشبه الفلاش باك أو الفيلم القصير لما حدث وقتها، وأين تركت ذلك الشيء، فعلى سبيل المثال، ربما كنت تخرجين هاتفك الذكي من حقيبة يدك في منزل إحدى صديقاتك، عندما سقطت مفاتيحك من الحقيبة دون أن تلحظي ذلك، لكنك عند مغادرة المكان، اكتشفت ضياعها. يمكنك في هذه الحالة الاتصال بصديقتك وسؤالها، فقد تخبرك بالفعل أنها قد عثرت على المفاتيح في المكان الذي كنت تجلسين فيه.
رتبي المكان
يؤكد مايكل سولومون أن الشيء المفقود ربما يكون أمام عيني صاحبه، لكنه مدفون أسفل شيء ما هنا أو هناك، ولأن المكان غير مرتب، يكون من الصعب جدا على العين أن تلمحه. إذا كنت واثقة مثلا أن الشيء المفقود لم يخرج من غرفتك، فابدئي بترتيبها وتنظيمها، ولا تندهشي إذا عثرت بسهولة على ما فقدت أسفل جريدة يومية أو وسادة ملقاة في غير مكانها، أو غير ذلك.
فتشي نفسك
قد يبدو ذلك سخيفا، لكن تأكدي أن هذه النصيحة فعالة للغاية، فربما تكون المفاتيح في جيب ثوبك مثلا، أو قد تكون نظارتك الطبية التي تبحثين عنها مرفوعة فوق رأسك! كل هذه الأمور واردة الحدوث، لكن تشتت ذهن الإنسان، وعدم تفكيره بشكل منطقي، يجعله يميل أكثر للبحث في الأماكن الأبعد أولا، أو حتى إضاعة الكثير من الوقت في الصراخ والعصبية، دون أن يدرك أن الشيء المفقود ربما يكون في أقرب مكان حوله أو حتى موجود معه بالفعل.
الثلاثاء، 27 مايو 2014
فيروس غريب يضرب بلدة ويصيب اهلها بالنوم 6 أيام وفقدان الذاكرة
مواد متعلقة
- فيروس غريب يضرب بلدة ويصيب أهلها بالنوم 6 أيام وفقدان الذاكرة
فى واقعة غريبة من نوعها وقع العشرات من سكان بلدة " كراستنوجورسك " الروسية ضحية لفيروس غامض يسمى " فيروس النوم " والذى تسبب فى نومهم لمدة حوالى 6 أيام متواصلة دون إنقطاع .
ومازال العلماء يواصلون ابحاثهم لكشف سر هذا الفيروس الغامض الذى أصاب المدينة بالإغماء والذى مازال يعانى منه عدد من السكان القليلين الذين لازالوا متبقين بالمدينة ، وعدد سكان هذه البلدة 130 شخصا فقط جميعهم تحت خط الفقر .
واوضحت صحيفة الديلى ميل البريطانية أن الأبحاث الاولية توصلت إلى أن هذه الحالة النادرة قد تكون ناتجة عن منجم " يورانيوم " مهجور قريب من البلدة ، إلا أن العلماء لم يعثروا حتى الآن على أى سبب لهذا الفيروس أو تفسير علمى مقبول وأدلة توضح سر هذا الفيروس .
وجميع التجارب التى أجريت حتى الأن فى البلدة والتى شملت تحليلات التربة والماء والهواء والدم والأظافر لم تنته إلى أى شىء حتى الأن ، فيما لايزال الأطفال بالمنطقة يعانون من هلاوس خطيرة إلى جانب الضعف العام والخمول والدوخة وفقدان الذاكرة ، فيما مازالت وسائل الإعلام هناك تنتهج فكرة التعتيم على ازمة هذه البلدة .
جدير بالذكر أن هذا الفيروس يصيب المريض فيجعله غير قادر على الوقوف ويسقط مغشيا عليه .
واوضحت صحيفة الديلى ميل البريطانية أن الأبحاث الاولية توصلت إلى أن هذه الحالة النادرة قد تكون ناتجة عن منجم " يورانيوم " مهجور قريب من البلدة ، إلا أن العلماء لم يعثروا حتى الآن على أى سبب لهذا الفيروس أو تفسير علمى مقبول وأدلة توضح سر هذا الفيروس .
وجميع التجارب التى أجريت حتى الأن فى البلدة والتى شملت تحليلات التربة والماء والهواء والدم والأظافر لم تنته إلى أى شىء حتى الأن ، فيما لايزال الأطفال بالمنطقة يعانون من هلاوس خطيرة إلى جانب الضعف العام والخمول والدوخة وفقدان الذاكرة ، فيما مازالت وسائل الإعلام هناك تنتهج فكرة التعتيم على ازمة هذه البلدة .
جدير بالذكر أن هذا الفيروس يصيب المريض فيجعله غير قادر على الوقوف ويسقط مغشيا عليه .
الأحد، 25 مايو 2014
العنب لالم الركب وهشاشة العظام
مواد متعلقة
- عليكم بالعنب لتخفيف آلام الركبة!!
العنب من الفواكه اللذيذة التي تترافق مع قدوم فصل الصيف، وكشفت دراسات حديثة" أن استهلاك العنب يوميًا قد يساعد على تخفيف حدة الألم المصاحب لالتهاب المفاصل في الركبة، وتحسين أعراضها وإكسابها مرونة وتسهل عملية الحركة والتنقل، وذلك لاحتواء العنب على مادة "البوليفينول" مضادات الأكسدة الهامة التي تعمل على تحسين حالة الالتهاب.
وكان الباحثون قد أجروا أبحاثهم على أكثر من 72 رجلًا وسيدة، عانوا من هشاشة عظام الركبة، حيث تناول البعض العنب سواء في صورته الطبيعية أو على هيئة مسحوق مجفف.
وأشارت المتابعة "أن المرضى الذين انتظموا في تناول العنب بصورة يومية في نظامهم الغذائي نجحوا في التخلص بنسبة كبيرة من آلام الركبة فضلا عن تحسن الأعراض المصاحبة لها من خشونة في الركبة".
هشاشة العظام، غالبا ما تصيب الأشخاص الذين تجاوزوا 45 عامًا، والنساء أكثر عرضة لهشاشة العظام من الرجال وذلك بسبب الحمل والولادة.
طفل بورمي يحفظ القرآن كاملا قبل التحاقه بالمدرسة
(MENAFN - Al-Bayan) فيما يبدو انه معجزة انهى طفل بورمي يعيش في السعودية عمره 6 سنوات حفظ القران الكريم كاملا قبل التحاقه بالصف الاول الابتدائي؛ حسبما ذكرت صحيفة " سبق " الالكترونية.
وبحسب الصحيفة؛ فقد حفظ الطفل "مصعب صديق امير حمزة" القران كاملا قبل دخوله المدرسة الابتدائية؛ شانه في ذلك شان شقيقته الكبرى؛ بحسب تاكيدات والدهم، الذي استغل ما اكتشفه لديهم من ملكة الحفظ وهما صغيران؛ ليحفظهما القران كاملا. وكرم مدير مدرسة السعدية بمكة المكرمة ضيف الله بن عبدالله الحربي، الطفل ووالده، بعد اكتشافه تلك الموهبة؛ مبديا دهشته عندما علم بوجود طالب بمدرسته يحفظ القران كاملا برغم وجوده في الصف الاول الابتدائي؛ موكدا ان الطالب اثبت قدرة كبيرة في الحفظ على الرغم من وجود لثغة الاطفال في نطقه. ولقي ذلك التكريم تفاعلا كبيرا في اوساط الجالية البرماوية المقيمة في المملكة؛ حيث عقد شيخها "ابو الشمع بن عبدالمجيد" لقاء في مكتبه باسرة الطفل ومدير المدرسة واعيان الجالية، قدم خلاله درعا تذكاريا للمدير؛ تثمينا لدوره في تحفيز الطالب وتشجيعه، كما تم تكريم والد الطفل وشقيقته ايضا بمبالغ نقدية وشهادات تكريمية من شيخ واعيان الجالية البرماوية. | |
أرسل لصديق
نسخة للطباعة
ترجمة
أضف للمفضلة
حجم النص
الخميس، 15 مايو 2014
لشعر طويل وصحي
جربي خلطة القرنفل للحصول على شعر طويل وصحي
NGI – الثلاثاء، 13 مايو 2014 9:58 ص
NGI – الثلاثاء، 13 مايو 2014 9:58 ص
مواد متعلقة
حتى تحصلي على شعر طويل وصحي، تعرفي معنا على خلطة القرنفل التي يمكنك تجربتها، والتمتع بالشر الجميل الذي ترغبين به.
أما عن مكونات خلطة القرنفل: فنجان من ماء الورد، فنجان من القرنفل المطحون، فنجان من زيت الخروع، فنجان من زيت الزيتون، فنجان من زيت البرافين (متوفر عند العطارين).
أما طريقة تطبيق خلطة القرنفل:
- قومي بمزج هذه المكونات جيداً ثم ضعيها في إناء على نار هادئة لمدة 5 دقائق أو حتى يسخن المزيج.
- عندما يصبح الخليط دافئاً دلّكي بهِ شعركِ من الجذور إلى الأطراف جيداً وبرفق، لتنشيط الدورة الدموية ولتفتيح المسامات بحيث يتغلغل الخليط في فروة الرأس فيصل لبصيلات الشعر.
- غطي شعركِ بالغطاء البلاستيكي المخصص له لمدة 3 ساعات.
- إغسلي شعركِ بالماء الدافئ والشامبو المناسب لنوعيته، ثم أشطفيهِ شطفه أخيرة بالماء البارد فقط، ثم جففيه بالمنشفة.
- كرري تطبيق خلطة القرنفل لتطويل الشعر مرتين أسبوعياً لمدة شهرين دون انقطاع.
حتى تحصلي على شعر طويل وصحي، تعرفي معنا على خلطة القرنفل التي يمكنك تجربتها، والتمتع بالشر الجميل الذي ترغبين به.
أما عن مكونات خلطة القرنفل: فنجان من ماء الورد، فنجان من القرنفل المطحون، فنجان من زيت الخروع، فنجان من زيت الزيتون، فنجان من زيت البرافين (متوفر عند العطارين).
أما طريقة تطبيق خلطة القرنفل:
- قومي بمزج هذه المكونات جيداً ثم ضعيها في إناء على نار هادئة لمدة 5 دقائق أو حتى يسخن المزيج.
- عندما يصبح الخليط دافئاً دلّكي بهِ شعركِ من الجذور إلى الأطراف جيداً وبرفق، لتنشيط الدورة الدموية ولتفتيح المسامات بحيث يتغلغل الخليط في فروة الرأس فيصل لبصيلات الشعر.
- غطي شعركِ بالغطاء البلاستيكي المخصص له لمدة 3 ساعات.
- إغسلي شعركِ بالماء الدافئ والشامبو المناسب لنوعيته، ثم أشطفيهِ شطفه أخيرة بالماء البارد فقط، ثم جففيه بالمنشفة.
- كرري تطبيق خلطة القرنفل لتطويل الشعر مرتين أسبوعياً لمدة شهرين دون انقطاع.
6 أطعمة يحتاجها شعرك
السبت، 12 أبريل 2014
صيني يرتدي بدلة من النحل
1 من 16 صور
بزة من نصف مليون نحلة
غطى مربي نحل صيني، جسمه شبه العاري بأكثر من 460 ألف نحلة، بلغ وزنها الإجمالي 45 كيلوغراما، وذلك بغرض الترويج للعسل الذي ينتجه.
الأربعاء، 2 أبريل 2014
الافراط في دلال الاولاد يؤذي تربيتهم السليمة
الإفراط في دلال الأولاد يؤذي تربيتهم السليمة
في حال انفجر طفلك في الصراخ والبكاء عند مروركم بجانب محل الحلويات، بسبب رفضك شراء المزيد من المأكولات التي يحب، فهل "تنصاع" لأوامره لإسكات غضبه أم أنك تحاول تهدئته وإقناعه بأنكم اشتريتم ما تحتاجون إليه، كما أن هناك كثيراً من الحلوى في المنزل؟
يمكن لكثير من الأهل أن يشتكوا من عدم سماع أبنائهم لتعليماتهم، وأنهم في معظم الأحيان يرون أنفسهم يميلون إلى تنفيذ طلبات أبنائهم دون أن يحصل العكس، أي أن يقوم الأبناء أنفسهم باتباع تعليمات أهلهم.
هذا ويرجع معظم الأهل سمة العناد لدى الأطفال، وعدم انصياعهم للأوامر، وبكائهم الذي يظهر فجأة، وكثرة طلباتهم التي لا تنتهي، إلى أن هذا الجيل تحديداً هذه هي سماته التي على الأهل تقبلها كما هي.
وأشار الخبراء إلى أن أهل أطفال هذا الجيل، هم من يفرط في التدليل، والمشكلة تكمن عند الأهل أنفسهم.
هذا وقام الدكتور فل بتحديد أكثر الأمور التي تساعدك على التخفيف من تدليل الأطفال، وفي الوقت نفسه الالتزام بتربيتهم التربية الصالحة.
لا نستطيع أن نحصل دائماً على ما نريد في هذه الحياة
إن وظيفة الأهل الأساسية هي أن يقوموا بتحضير الطفل للحياة كما هي في الواقع.
ووفقاً لما يقوله الدكتور فل، فإن على الأهل السماح للطفل بالتعرف إلى الحياة الواقعية، على الرغم من عدم جماليتها، ويدرك أنه من "الطبيعي" ألا يحصل على كل ما يشاء.
وفي الحياة الحقيقية، فإن الفرد منا لا يحصل دائماً على ما يريد.
وأوضح الدكتور فل، أن هذه الطريقة تساعد الطفل على التعامل مع الحياة، عندما يبلغ ويصبح إنساناً ناضجاً في هذه الحياة بطريقة أفضل بكثير، في حال اعتاد على ذلك منذ صغره.
ومن أسوأ الأمور التي يمكن أن تفسد الطفل، هي شعور أهله بالذنب تجاهه.
ويقول الدكتور فل، إن وظيفة الأم والأب كأهل للطفل، لاتتطلب أبداً أن يرضى الأهل عن أنفسهم، فقط عندما يوفرون لطفلهم جميع ما يحتاج، وكل شيء يطالب به.
بل وظيفة الأهل هي أن يقوموا بتحضير الطفل لكي يتفوق في المدرسة، ولكي يكون قادراً أيضاً على مواجهة الحياة في المستقبل.
إلى ذلك، أشار الدكتور فل إلى أن الأطفال، يجب أن يتم إفهامهم أن الأب أو الأم يعملون جهدهم، لكي يوفروا لطفلهم مطالبه.
كما أنه من المهم جداً أن يتم إفهام الطفل، أنه لن يحصل على ما يريد من خلال المناورات والبكاء والصراخ والقيام بالحركات العنيفة، كإغلاق الأبواب بعنف على سبيل المثال.
الأمور المادية ليست الأساس
في حال كانت العلاقة بين الأهل والطفل مبنية على الأمور المادية، فإن الطفل في هذه الحالة لن يكون أبداً قادراً على أن يجرب طعم المحبة الصافية البعيدة عن المصالح.
والطفل في هذه الحالة، سيعامل أهله بنفس الطريقة، حتى قبل أن يكبر.
ويقول الدكتور فل، إن على الأهل أولاً أن يحددوا لأنفسهم ماذا يعني لهم الاهتمام بأطفالهم، ولماذا يقومون فعلاً بهذه المهمة؟.
كما يفضل أن يسأل الأهل أنفسهم بصراحة، عمّا إذا كانوا فعلاً يوفرون لأطفالهم الرعاية العاطفية والروحية أم لا؟.
وأكد الدكتور فل، أن الأهل ليسوا بحاجة إلى أن يكتفوا فقط بشراء الأمور المادية لأطفالهم لضمان قوة العلاقة مع الأطفال.
وعوضاً عن تزويد الأطفال دائماً بالأشياء المادية، والتي لا يكونون بحاجة إليها في معظم الأحوال، فإنه من الأفضل أن يهبوهم أموراً أخرى، كأن تذهب العائلة كلها في نزهة، وأن يمضوا الوقت في اللعب معاً.
هذا، ويجب أن يتأكد الأهل من أن أطفالهم لا يقيسون سعادتهم في الحياة بحسب وضعهم المادي وما يلبسونه.
وهنا، وقفاً لما يقوله الدكتور فل، على الأهل أن يجلسوا مع أبنائهم ويوصلوا لهم فكرة قيمتهم الحقيقية، والتي تكمن في ذكائهم وقدرتهم على الابتكار والعمل الذي يقومون به، بالإضافة إلى صفاتهم الحسنة.
الفرق بين الأمور الجوهرية والأمور السطحية
إن شعور الطفل بدوافع جوهرية، تدفعه إلى القيام بأمور معينة، كشعوره بالفخر من جراء قيامه بها، على سبيل المثال، تساعده بشكل كبير على الشعور بالرضا عن ذاته، وشعوره بالسعادة لما أنجزه.
أما الدوافع السطحية، فهي عندما يقوم الطفل بمهمة ما، فقط من أجل حصوله على أمور مادية.
على سبيل المثال؛ كأن يتم إعطاء الطفل لعبة جديدة أو حلوى لذيذة ليقوم بهمة معينة.
وفي حال كان الأهل دائماً يكافئون طفلهم بالأمور المادية، فإن الطفل لن يتعلم أبداً أن يحث نفسه على القيام بالمهمات بشكل نابع من دوافع جوهرية كالشعور بالفخر مثلاً.
هذا وإن الهدايا المادية التي تقدم للطفل دائماً، تجعله شخصاً غير قادر على فهم قيمة الأشياء؛ إذ تصبح الأشياء المادية كثيرة جداً من حوله وتفقد بذلك قيمتها الجميلة.
"من الطبيعي أن تقول "لا
أكد الدكتور فل، أنه يفضل أن يقول الأهل لطفلهم وبشكل حازم كلمة "لا" شريطة أن لا يتراجعوا فيها.
ومن الطبيعي ألا يشعر الطفل وفي كل دقائق النهار وساعاته، أنه يحب أهله، وشعور الطفل بالغضب تجاه أهله في حال لم يلبوه، يُعتبر أيضاً من الأمور الطبيعية.
وكما أكد الدكتور فل، فإن الطفل يجب أن يعلم أن الأشياء لاتأتي إليه بسهولة، بل عليه أن يبذل جهداً للحصول عليها.
هذا وينصح الدكتور فل، بأن الأهل ينبغي أن يكونوا النموذج الجيد الذي يجب أن يهتدي به أطفالهم.
ويقول الدكتور فل، إن الأهل ليسوا هم فقط المؤثر الوحيد في حياة أطفالهم، ولذلك يجب أن يكونوا المؤثر الأفضل
الأحد، 23 مارس 2014
حقق احلامك بالخطوات
الخطوات الخمس لتحقق اهدافك في الحياة
كثيراً منا يحلم بأن يكون مبدعاً ومتميزاً فى مجال عمله، وفى حياته بشكل خاص، فلو أصبحت تسعى إلى التميز، فسوف يكون هذا هدفك، لذا يقدم لنا المدرب محمد الشربينى، خبير التنمية البشرية، 5 خطوات يجب علينا إتباعهم لتحقيق أى هدف فى الحياة.
أكد محمد الشربينى أن لكل إنسان منا أهدافه وأحلامه التى يسعى
لتحقيقها فى حياته، فهناك فئة من الناس يحلمون بالثراء وامتلاك الأموال الطائلة،
والبعض يريد أن يكون صاحب أكبر مجموعة من الشركات المرموقة، وآخرون يريدون أن
يكونوا ناجحين فى مجال عمله، مشيراً إلى أن كل هذه الأحلام تتسم بالمشروعية وجمالها
يتحدد ويكتمل حينما نحققها.
وأوضح أنه حينما تتمنى تحقيق أحلامك أو أهدافك لابد أن تسأل نفسك 5 أسئلة هى
1- ما هو هدفك؟
2- لماذا هذا الهدف؟
3- هل سوف تستطيع تحقيق ذلك؟
4- كم من الوقت يلزمك لتحقيقه؟
5- ماذا سوف تقدمه شركتك فى هذا المجال؟
وأوضح أن الخمسة أسئلة تعنى أنك تتبع الأسلوب العملى لتحقيق هدفك،
حيث أنك تسأل نفسك ماذا تريد، وما هو هدفك مما تريد، وكيف تحقق ذلك، وهل تستطع
تحقيقه بالفعل.
وأشار إلى أن هناك مفاهيم مهمة تجعلنا نصل للأسلوب العملى السليم لتحقيق الهدف، وهى الرؤية، بمعنى الطاقة الإيجابية التى تحفز الإنسان لتحقيق هدفه، الغاية، وهى التى تقوم بتدعيم الرؤية لتحقيق الهدف، فكلما كانت الغاية قوية كلما كان تحقيق الرغبة أكبر، ثالثاً الاعتقاد الذاتى: وهو الذى يمنحنا القوة والثقة بالنفس لتحقيق الهدف، رابعاً الصورة الذاتية التى تجعلنا نثق بأنفسنا لتحقيق الهدف، وخامساً الوصول للهدف.
وأوضح أن أى شخص يستطيع أن يرسم لنفسه صورة إيجابية قوية ليثق
بأنه يستطيع تحقيق هدفه، وذلك من خلال:
1- أن تغمض عينيك، وتأخذ نفسا عميقا وتتخيل الصورة التى تريدها
بألوانها الجميلة
2- ثم أمنحها الحياة، وأدخل عليها النور
3- تخيل نفسك، وأنت تعيش وسط تلك الصورة
4- تخيل أنك تحقق هدفك ورؤيتك، وأن تشعر بالسعادة الغامرة
5- أنت فى قمة نجاحك بتحقيق هدفك
ثم كرر هذا كل يوم قبل النوم، وانظر إلى هذه الصورة بكل إحساسك،
واشعر بنجاح تحقيق هدفك (منقول )
السبت، 15 مارس 2014
15 أكلة غنية بالحديد
قد تشعر بعض الناس و خاصة المرأه الحامل بالإرهاق دائما و
النهجان نتيجة لإصابتها بالأنيميا مما يدل على نقص الحديد و الذي يساعد في تكوين
الهيموجلوبين. هذه بعض الاطعمة التي تحتوي على الحديد و التي تحمي الحامل من
الاصابة بالأنيميا:
لبقوليات مثل البازلاء و الفول و اللوبيا
البروكلي
السبانخ و الخضروات ذات الورق الأخضر الغامق
البطاطس
الكبد و لكن يجب على الحامل عدم الإسراف في تناوله نتيجة لاحتوائه على بعض العناصر الغير مرغوب فيها للحامل
اللحوم البيضاء
السمك
اللحوم الحمراء
حبوب تحتوي على الحديد
صفار البيض
الزبيب
الجمبري
الرخويات
المشمش المجفف
البطيخ
( منقول )
لبقوليات مثل البازلاء و الفول و اللوبيا
البروكلي
السبانخ و الخضروات ذات الورق الأخضر الغامق
البطاطس
الكبد و لكن يجب على الحامل عدم الإسراف في تناوله نتيجة لاحتوائه على بعض العناصر الغير مرغوب فيها للحامل
اللحوم البيضاء
السمك
اللحوم الحمراء
حبوب تحتوي على الحديد
صفار البيض
الزبيب
الجمبري
الرخويات
المشمش المجفف
البطيخ
( منقول )
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)
